Tag ud og fang en havørred - og lad dit stress blive hjemme!

At arbejde med keramik appellerer til din kreative sans. Du skaber dine egne værker i ler, og der er rig mulighed for at lade fantasien arbejde sammen med kroppen, når du former dine mesterværker. Den kreative sans er særlig interessant, når vi taler om at modvirke stress. Ser vi stress-følelser som et resultat af negative tankespiraler, så kan vi...

Spil teater med andre. Har du overskud til det, så kan det være en rigtig god ting at spille teater. Der er flere dilettantforeninger rundt omkring i landet - ogs¨å på landet. Her mødes almindelige mennesker, og spiller revy, teater og andre forestillinger. Det kan være med til at bryde isolationen for deprimerede, da man således bliver en del...

Dans er blevet meget populært ikke mindst takket være dansekonkurrencer på TV, f.eks. vild med dans. En rigtig god ting ved dans er at det både stiller krav til nøjagtighed og hukommelse. Man skal huske trinene og man skal udføre dem korrekt. Samtidig er der også elementer af kreativitet og udstråling - en god dans kan indeholde både yndefuldhed...

Læs nogle sjove hæfter, bøger eller tegneserier.
Har du depression er det rigtigt svært at mærke humor - den synes meget langt væk. Det kan alligevel være godt at kigge lidt i humørserier.
Tag f.eks. katten Garfield. Det er virkelig muntert at følge med i Garfields liv med ejeren Harald og hunden Futte! Små korte historier, som vækker...

Væk dit indre legebarn til live igen!
For mange er Lego en del af den danske kultur. Vi er vokset op med den lille geniale plasticklods, som rummer så mange muligheder for byggeri og leg.

Har du mod på foreningsarbejde?
Der er masser af muligheder for at bidrage med frivilligt arbejde i foreninger. Det kan være alt fra den lokale grundejerforening til sports- og fritidsaktiviteter. Eller endnu større - dvs. foreningsarbejde på landsplan med kontakt til andre afdelinger og lokationer.

Bagning er sjovt. Du kan kreere nye ting eller bage en god kage, du allerede kender. Du kan også lade sig inspirere af de mange bagedyster på TV og måske udfordre en ven eller familiemedlem.
Start gerne i det små med noget du kan overskue. Så kan du altid udvide senere.
Aktiviteten er god, fordi den er meget...

Brætspil er en sikker glædesaktivitet. Du kan spille alle de gode gamle klassikere som Matador, dam, mølle, skak, lude osv. Du kan også prøve kræfter med nogle af de større bræt/rollespil med endnu flere deltagere.
Spillene er rigtig gode mode stress, da bringer fokus og tankevirksomhed ind på noget fysisk og nærværende. Vælg gerne spil der foregår...

Ophold i naturen er godt for os. Det er ikke noget som naturen, som kan få os ned i gear - og der er megen glæde at finde i f.eks. en skov eller strand.
Det har en beroligende effekt på os bare at være til stede i naturen. Sikkert et levn fra urtiden, hvor vi var vant til...