Bliv fri for stress og depression
Opbyg mental robusthed og styrke ☑️
Oplev at vågne glad og udhvilet hver dag ☑️
Sæt klare mål i livet og oplev mening og værdi ☑️
Skift Mindset og få initiativ og handlekraft i dit liv ☑️
Bliv fri for stress og depression - og undgå at falde i igen ☑️
Prøv GRATIS mit online ugeforløb
Alt mit materiale bygger på egne personlige erfaringer med stress og depression. For jeg har selv været hårdt ramt. Men jeg er kommet ovenpå, og lever nu et dejligt liv - fri for alle lidelser.
Jeg vil også gerne hjælpe dig! Derfor har jeg lavet et online forløb, som lærer dig at komme fri af stress og depression, og at leve med glæde, overskud og mening,
- se hvad mit forløb indeholder: se online indhold
- læs mere om mig og min personlige historie: baggrund og historie
Læs om de forskellige terapiformer og værktøjer vi primært gør brug af på Glad&Fri
Metakognitiv terapi
Metakognitiv terapi (MCT) er en terapiform, der fokuserer på at ændre den måde, vi tænker om vores tanker og følelser. En grundsten i MCT er, at det ikke er selve tankerne eller følelserne, der skaber problemer for os, men derimod den måde, vi håndterer tankerne på. I terapien lærer man strategier til at ændre uhensigtsmæssige overbevisninger og reducere uhjælpsomme tankeprocesser, såsom vedvarende grublerier og bekymringer.
Mindfulness
Mindfulness er en mental praksis, hvor man bevidst fokuserer på at være til stede i øjeblikket uden at dømme. Det handler om at være opmærksom på tanker, følelser og sanseindtryk med en åben og accepterende holdning.
Formålet med mindfulness er at øge ens bevidsthed om nuet og reducere stress og angst. Ved at træne sindet til at vende tilbage til øjeblikket kan man opleve større ro og klarhed, hvilket kan forbedre både mental og fysisk sundhed.
Positiv psykologi
Positiv psykologi er en del af psykologien, der fokuserer på menneskelig trivsel og optimal funktion. I modsætning til traditionel psykologi, som ofte fokuserer på at afhjælpe mentale lidelser og problemer, søger positiv psykologi at fremme det bedste i mennesker ved at undersøge og styrke deres positive kvaliteter og ressourcer.
Kognitiv terapi
Kognitiv terapi (KT) fokuserer på at identificere og ændre negative tankemønstre og overbevisninger, som bidrager til følelsesmæssige problemer og adfærdsvanskeligheder.
Negative og forvrængede tanker kan føre til negative følelser og adfærd. På Glad & Fri har vi deltaget i både hold og 1-1 sessioner med brug af kognitiv terapi. Meta- og kognitiv terapi er på nogle punkter hinandens modsætninger - det er vi opmærksomme på, når vi anvender terapiformerne.
Få et dejligt liv med glæde og mening. Giv slip på stress og depression
- klik på knappen herunder og start i dag!
Læs mere om årsager og sammenhænge for stress og depression. Det er vores egne oplevelser, som er baggrunden de forskellige emner.
