Meditation: Opmærksomhedstræning

Nedbring stress - træn din opmærksomhed!

Denne meditation træner generelt din opmærksomhed. Du fokuserer på krop og vejrtrækning. Som et lille tvist har den en passage, hvor du visualiserer et smukt sted. Dvs. du forestiller dig et sted for dit indre, hvor du er tryg, og hvor du holder af at være.
Meditationen er effektiv mod stress og er desuden også god mod generel ro og velvære. Meditationen varer ca. 10 minutter og hedder "Et smukt sted", indtalt af Mathias. Tryk på knappen nedenfor, god fornøjelse:-)