Giv slip - letting go - på din stress

I denne meditation træner vi evnen til at give slip. Jeg vil her fortælle lidt om, hvordan jeg selv giver slip – og øver mig i at gøre det:-)

Jeg prøver at være lidt overbærende med mig selv. Tænker på hvor fjollet det egentlig er, at jeg går og er sur over noget, der f.eks. skete på mit arbejde. Eller jeg er nervøs for noget, jeg først skal i næste uge. For ingen af disse ting betyder jo faktisk noget lige nu. Kun dette ene øjeblik lige præcis nu og her, betyder noget. Jeg øver mig i at smile af det og trække på skulderen. 

Nogen gange har jeg let ved det, andre gange er det mere svært. Når det lykkes er det en rigtig dejlig følelse af lethed, der falder over mig.
Så smiler jeg igen for mig selv, og er forundret over, hvor lidt der nogen gange skal til, før end tingene lysner. Bare det at give hjernen fri nogle øjeblikke i stedet for at holde den fast i evige spekulationer og tankestrømme. 

Du kan også opleve denne følelse. Start gerne med at lytte til lydfilen herunder:-)-
Meditationen er indtalt af Mathias og varer 10-11 minutter.