Sjove bøger og tegneserier

Læs nogle sjove hæfter, bøger eller tegneserier. 
Har du depression er det rigtigt svært at mærke humor - den synes meget langt væk. Det kan alligevel være godt at kigge lidt i humørserier. 
Tag f.eks. katten Garfield. Det er virkelig muntert at følge med i Garfields liv med ejeren Harald og hunden Futte! Små korte historier, som vækker begejstring. Du kan godt overkomme at læse en side eller to. Prøv at gøre det selvom det kan føles meningsløst, mens du har det, som du har det. Meningen med at gøre noget glædeligt - selvom vi faktisk ikke føler glæde ved det i øjeblikket - er at træne hjernen i at aktivere områderne for sjov, og humor. Måske du pludselig føler et lille stik af sjov, et lille træk på smilebåndet! Det er rigtig godt - mere behøver det ikke være for nu. Næste dag eller når du har overskud til det, så læs lidt igen. Gør det meget gerne til en vane at læse en side i en lille sjov bog eller tegneserie hver dag. Det er med til langsomt at bygge dig op igen - både i forhold til stress og depression.

Jeg har selv oplevet at kigge i en bog, som jeg tidligere har syntes var virkelig skæg. Under depressionen kunne jeg næsten ikke holde ud bare at kigge i den. Vi mennesker er slet ikke bygget til at gøre ting, som ikke giver mening for os - det gælder uanset om vi er psykisk nede eller oppe. Da jeg gennemlevede min tredje episode (depression nr. 3), begyndte jeg at læse små brudstykker af sjove bøger. Faktisk var det netop Garfield tegneserier, som jeg læste. Jeg gjorde det, selvom jeg ikke grinte af det. Jeg havde en tillid til, at det havde en god effekt på mig. Og det havde det. En dag mærkede jeg et lille smil. Det var den samme serie, som jeg havde læst mange gange før uden begejstring. Nu var den bare en lille smule sjov igen. Det var kimen til mange flere små lysglimt. Jeg supplerede også med andre sjove ting, f.eks. at se Klovn serien på TV. 
Prøv om du kan lægge små bidder af sjove ting ind i din hverdag. Og øv dig i at gøre det selvom du i øjeblikket ikke synes, det er spor sjovt, eller at det giver nogen mening. For det giver faktisk mening! Det skubber nemlig alt sammen til dit sind, som blidt ledes på vej væk fra alarm og negative tankespiraler og over til sjove, trygge og glædesvækkende aktiviteter. Og det er netop din vej mod heling og lindring:-)