Sy, strik, hækle mod stress !

Koncentration og fokus

At sy, strikke eller hækle kræver præcision og omhu. Man må koncentrere sig om opgaven for at få et flot resultat. Det gælder særligt nybegyndere, mens mere erfarne hæklere og syere kan opnå en tilstand af at "være i flow", mens de arbejder med hænderne. Det betyder, at hækleriet/syningen på en måde kører af sig selv. Man falder ind i en god rytme, hvor hænderne gør arbejdet, og det bare kører derudaf.
Dette kan være både rigtig godt og mindre godt set i forhold til at bruge hækling og syning som koncentrationsøvelser. En uhensigtsmæssighed kan nemlig være, at når syningen kører af sig selv - altså at du er "i flow", så er du faktisk i stand til at have tankemylder samtidig med aktiviteten. Dvs. at tankerne kredser om negative ting, såsom bekymringer om fremtiden eller ærgrelser over ting, som er sket i fortiden. Det er derfor vigtigt, at du bliver i stand til at opdage, når tankerne flyver, for så bliver du også i stand til at stoppe op og vende fokus tilbage på håndarbejdet.

Bedst er det, hvis du presser dig selv en lille smule. Ikke på tid, men på sværhedsgrad. Vælg f.eks. et motiv, som er lidt for svært for dig til, at du bare kan køre det på rutinen. Indfør evt. nogle farveskift så du bliver nødt til at skifte tråd ind i mellem - det giver en naturlig pause, hvor du lige kan tjekke, om du evt. er begyndt at ruminere (have tankemylder).

Kreativitet og skabertrang

Der er en særlig god egenskab ved dette håndarbejde. Det er en såkaldt skaberaktivitet. Du kreerer noget, når du hækler og syer. Du skaber et synligt resultat, som du kan se og røre ved. Det aktiverer en række sanser omkring kreativitet. Dine skaber- og iværksættergener har bund i kreativitet, og det er rigtig gode ting at aktivere, fordi kreativitet bringer dig automatisk ind i beroligelsessystemet (se afsnit forstå stress). Kreativitet kan nemlig ikke udfolde sig i trusselssystemet. Når du tillader sig selv at give dig fuldstændigt hen til at strikke, sy eller hækle (eller faktisk en hvilken som helst kreativ aktivitet), så gør du derfor noget af det bedste, du kan for sig selv og din helingsproces i forhold til stress. 

Det er ikke så svært at komme i gang med håndarbejde, selvom du måske aldrig har prøvet det. Der er talrige guides og videoer på nettet om emnet. Jeg fik selv en lektion på to timer ved et socialt arrangement på min arbejdsplads. Vi stoppede strømer, dvs. lukkede huller ved at hækle og sy. Det var rigtigt sjovt:-) Jeg blev på ingen måde mester hverken i at sy eller hækle, men det er heller ikke målet med opmærksomhedstræning. Det afgørende er at træne fokus og koncentration, så dit sind langsomt begynder at acceptere at det ikke skal være i konstant alarm- eller handlemodus. Prøv derfor at se hver eneste bevægelse med nål og tråd værende det vigtigste gøremål i din liv lige nu! Bare et par minutter af gangen med fuld koncentration til at starte med. Når du kan det, så begynder du for alvor at få gavn af øvelsen.  

God fornøjelse med arbejdet og øvelsen:-)

NYHED 

På Glad&Fri har vi spurgt medlemmer af en Facebookgruppe, om vi må dele deres billeder af egne hæklerier her på siden. Jeg (Bjarne) er selv startet på at hækle. Indtil videre er jeg dog kun nået til at stoppe strømper!, men lidt har også ret. 
Der var heldigvis mange, der sagde ja, og billederne kan du se herunder. Der var også en del, der svarede, at de selv bruger hækling og syning, som gode meditative aktiviteter mod forskellige diagnoser samt stress. 

Vi siger mange tak til Facebook gruppen: "Hækle, hækle, hækle og andre hæklerier." og dens medlemmer. 
Du kan se billederne i galleriet herunder. Der er masser af god inspiration til dig at kigge på. Måske kommer der flere billeder de kommende dage:-)