Ramt af depression? bliv fri igen
Depression kan komme til udtryk på mange måder og variere i styrke. Fra lettere symptomer hvor man mangler overskud og glæde i hverdagen, til moderat depression, hvor man er meget plaget af tunge tanker og inaktivitet. Og endelig er der svær depression, hvor håbløsheden og magtesløsheden helt har overtaget kontrollen med livet.
Vi har selv prøvet alle stadier af depression. Vi er ikke i tvivl om, at når depression er værst, er det en af de mest rædsomme og invaliderende lidelser et menneske kan opleve.
Du fortjener ikke at have depression - du fortjener lindring nu!
Det kan måske synes håbløst for dig lige nu, men tro os - der er en vej ud af depression. Det ved vi, for vi har selv været præcist samme sted, og vi er kommet ovenpå igen. Det kan du også, og det fortjener du!
SÅDAN KOMMER DU UD AF DEPRESSIONEN
Første trin er at erkende, at du er nødt til at gøre noget aktivt selv. Men lige præcis det at skulle gøre noget, er rigtigt svært, når man er deprimeret. Det ved vi godt, vi har nemlig selv gennemgået mange behandlingsforløb herunder medicin, psykoterapi, indlæggelse og ECT (elektrochok). Men vi er kommet igennem det - og det kan du ogs¨å!
Ud fra vores egne erfaringer, har vi sammensat tre forløb afhængig af, hvilken tilstand du er i lige nu. Prøv at se hvilken kategori, der minder mest om din tilstand lige nu. Og klik så på "program" linket, som fører dig til et gratis tilpasset træningsprogram.
1. Let depression
Du er begyndt at mangle dit sædvanlige overskud i hverdagen. Du kan stadig gøre de ting, du plejer, men du føler ikke den samme motivation og glæde ved aktiviteterne. Du kontakter dine venner mindre nu, og takker nej til arrangementer, f.eks. på dit arbejde eller fritidsaktiviteter. Du lægger måske ikke selv så meget mærke til det, men ligeså stille er du generelt begyndt at lukke dig mere ind om dig selv.
Vælg vores anbefalede program til dig her: Let depression
2. Moderat depression
De tunge tanker er meget dominerende. Du mangler overskud i hverdagen. Det begynder at påvirke dit arbejde, hvor du kører mere og mere på rutinen. Du tager færre initiativer, og når du møder på arbejde, ser du mest af alt frem til at komme hjem igen. Du undgår møder hvis du kan, og trækker dig også fra fælles frokost i kantinen.
Vælg vores anbefalede program til dig her: moderat depression
3. Svær depression
Depressionen ligger nu som en tung dyne over dig, og kvæler lysten til at gøre ting. Det gælder også aktiviteter, som du før i tiden har holdt af. Vi ved, at du som svært deprimeret har rigtig svært ved at tage initiativ til noget som helst.
Du kan være så langt ude, at du faktisk ikke magter at læse denne tekst til ende. Men i så fald, så kan en kær pårørende eller ven måske hjælpe dig.
Ved svær depression er det vores anbefaling altid at søge læge. Det har vi også selv gjort.
Men samtidig kan du fint følge vores program.
Vælg vores anbefalede program til dig her: svær depression