Online temaforløb

Lær hvordan du kommer ud af stress og depression - og hvordan du undgår tilbagefald.
- uden at modtage psykologhjælp eller anden terapi.

Onlineforløbet er struktureret omkring syv temaer.

✅ Introduktion - grundig indføring i kursusmateriale og forløb
✅ Lektion 1: Oplev hvordan nysgerrighed og åbenhed giver dig håb og mod - "a beginners mind"!
✅ Lektion 2: Lær at sige stop til tankemylder - og skab ro og fokus - "catching yourself"!
✅ Lektion 3: Skift Mindset og få initiativ og handlekraft i dit liv!
✅ Lektion 4 Lær at give slip på det, du ikke kan kontrollere og få lindring og lettelse - "letting go"!
✅ Lektion 5: Forstå hvordan selvkærlighedgør dig robust og giver dig styrke til at gøre en forskel for andre!
✅ Lektion 6: Slip kreativiteten fri og få glæde og overskud i dit liv!
✅ Lektion 7: Lær hvordan du sætter klare mål i dit liv – og hvordan det skaber mening og værdi!
✅ Opsamling - læringspunkter og gode råd/anbefalinger

Lektionerne gennemløbes fire gange, hvor du gradvis bygger ovenpå med flere øvelser, erfaringer og teknikker. Helt i dit eget tempo og fra dit personlige udgangspunkt.
Herefter er der en repetitions- og vedligeholdelsesperiode, som gør dig mentalt robust og selvsikker.

Jeg var selv helt nede med både alvorlig stress og depression. Men jeg kom tilbage til mit job i IT-branchen som informationssikkerhedskonsulent. Jeg er i dag fuldstændig rask og lever uden brug af medicin og terapi. På mit kursus fortæller jeg dig præcis, hvad jeg gjorde, og lærer dig at gøre det samme herunder at undgå tilbagefald.

Afprøv GRATIS en temalektion i onlineprogrammet: "Lektion 2 - STOP tankemylder"